フロスを使っていない人の口臭ケア｜歯間の汚れを見直す順番

毎日歯を磨いているのに口臭が気になると、「磨き方が足りないのか」「もっと強い歯磨き粉が必要なのか」と考えがちである。

でも、まず確認したいのは歯ブラシが届きにくい場所だ。歯と歯の間、奥歯の裏側、歯ぐきとの境目には、歯ブラシだけでは汚れが残りやすい。フロスや歯間ブラシは、そうした場所を補うための道具として考える。

歯間の汚れは見落としやすい

歯の表面は磨けていても、歯と歯の間には食べかすやプラークが残ることがある。そこに気づかないまま、マウスウォッシュやタブレットだけを足しても、根本の見直しにならない場合がある。

日本歯科医師会のブラッシング情報でも、むし歯になりやすい場所として奥歯の噛む面と歯と歯の間が挙げられ、歯ブラシと一緒にデンタルフロスを使うことが紹介されている。

口臭が気になる人にとっても、歯間の清掃は確認したい基本のひとつである。

フロスは、歯と歯が接している狭いすき間に入りやすい。歯間ブラシは、歯ぐきが下がってすき間がある場所、ブリッジの周り、奥歯の広めのすき間などで使いやすいことがある。

どちらか一つがすべての人に合うわけではない。

最初は鏡を見ながら、力を入れすぎないことを優先する。きれいにしたい気持ちが強いほど、強く押し込みたくなるが、歯ぐきを傷つけないことが先である。

フロスを始めたばかりのときは、毎回完璧にやろうとしなくてよい。

夜の歯磨き後など、落ち着いて鏡を見られる時間に一日一回から始める。奥歯が難しければ前歯からでもよい。続ける中で、どの場所に汚れが残りやすいかが分かってくる。

口臭ケアは、においを隠すことだけではなく、汚れが残りやすい場所を見つける作業でもある。

フロスや歯間ブラシを使うと少し血が出ることがある。ただし、出血が続く、歯ぐきが腫れている、膿のようなものが出る、歯がぐらつく感じがある場合は、セルフケアだけで判断しない方がよい。

歯ぐきのサインがある場合は、歯周病や外傷など複数の可能性を分けて、早めに歯科へ相談する目安も確認したい。